C'est le milieu de la nuit et votre enfant pleure de peur. Vous sautez de votre lit et vous vous précipitez vers lui. Il semble être réveillé, mais il ne s'arrête pas de crier. Vous essayez de l'apaiser, mais cela ne fait qu'empirer les choses.
Votre bébé peut subir des terreurs nocturnes. Les bébés de 18 mois peuvent en être victimes, mais cela reste rare chez les nourrissons.
Il peut être pour le moins terrifiant d'entendre son petit cri et ses coups, mais la bonne nouvelle est que les terreurs nocturnes sont bien plus effrayantes pour vous qu'elles ne le sont pour votre bébé. Et le matin, votre bébé n'en aura peut-être aucun souvenir.
Les bébés et les enfants finissent par sortir de ces terreurs nocturnes, mais avant cela, vous pouvez peut-être prendre des mesures pour éviter l'apparition de ces troubles du sommeil si ils se produisent ou lorsqu'ils se produisent.
Continuez à lire pour savoir comment détecter et éviter les terreurs nocturnes, et ce qu'il faut faire si votre bébé en subit une.
Comment savoir si votre bébé a des terreurs nocturnes ?
En tant que parent, vous savez que l'expression "dormir comme un bébé" ne décrit pas vraiment la façon dont dorment la plupart des bébés. Vous êtes probablement encore très familier avec les réveils nocturnes entre les tétées, les changements de couches et les cycles de sommeil des nourrissons. Mais pendant une nuit de terreur, même si vous êtes bien éveillé, en théorie, votre bébé dort encore.
Vous pouvez penser au départ qu'il est malade ou qu'il fait un cauchemar lorsque votre bébé est terrorisé pour la première fois. Mais c'est différent pour les terreurs nocturnes et les cauchemars.
Lorsque votre bébé passe du sommeil profond au sommeil léger, les terreurs nocturnes commencent au début du cycle de sommeil nocturne. Elles peuvent durer quelques minutes ou jusqu'à 45 minutes, et pendant et après l'épisode, votre bébé restera endormi. Plus tard dans le cycle de sommeil, des rêves surgissent et votre bébé peut ou non se réveiller à cause d'un cauchemar.
Les activités et symptômes suivants peuvent constituer un avertissement que votre enfant passe une nuit de terreur :
- Appels criards
- La transpiration
- L'agitation et les coups
- Des yeux ouverts et vitreux
- Un battement de cœur accéléré
- Respiration rapide
De plus, votre enfant ne pourrait pas répondre à vos tentatives pour le consoler ou l'apaiser. C'est parce qu'il dort encore, même si ses yeux sont ouverts.
Votre bébé retombera dans un sommeil profond après l'horreur de la nuit et ne se souviendra pas de cet épisode le matin, même si vous vous en souvenez clairement. Ce n'est pas comme les cauchemars où votre enfant peut se souvenir à son réveil.
En général, les terreurs nocturnes ne se produisent qu'une fois par nuit.
Quand les bébés commencent-ils à rêver ?
Les nouveau-nés, les bébés et les jeunes enfants dorment beaucoup. Les heures de sommeil seront comblées par des heures passées à rêver, car ils ont plus de sommeil paradoxal que les adultes. Pendant le cycle REM (sommeil paradoxal), les rêves se produisent. Si vous voulez savoir de quoi rêve votre bébé cliquez ici.
Cependant les scientifiques ne savent pas quand les bébés commencent à rêver, ni ce que ces rêves peuvent entraîner.
Vous pouvez essayer de leur raconter leurs rêves jusqu'à ce que votre enfant commence à acquérir un vocabulaire. Les réponses que vous obtiendrez peuvent vous surprendre. Et notez qu'il peut être difficile de comprendre l'idée d'un rêve. Vous devrez donc trouver des moyens imaginatifs de décrire les rêves de votre enfant, comme par exemple : "As-tu vu des images dans ton esprit pendant que tu dormais ?
Quelles sont les causes des terreurs nocturnes ?
La vie quotidienne d'un bébé est pleine de stimulations. Les choses habituelles dans une journée sont toutes fraîches et excitantes pour votre bébé. Et comme le système nerveux central (SNC) de votre bébé est encore en développement, toute cette stimulation entraînera une stimulation trop forte pour le SNC. La surstimulation peut entraîner des terreurs nocturnes.
D'autres facteurs peuvent lever le risque de terreur nocturne pour votre bébé :
- Maladie
- Prendre des médicaments
- Être surmené
- Stress
- Un nouvel environnement de sommeil
- Sommeil de mauvaise qualité
À quel âge commencent les terreurs nocturnes ?
En fait, les nourrissons ont rarement des terreurs nocturnes. Le plus souvent, les pleurs que les jeunes bébés font pendant la nuit ne sont pas liés aux terreurs nocturnes. Cependant, lorsque votre bébé a environ 18 mois, vous pouvez commencer à les remarquer.
Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants d'âge préscolaire, vers 3 ou 4 ans. Cela peut se produire chez les enfants jusqu'à environ 12 ans et devrait cesser jusqu'à ce que votre enfant entre dans l'adolescence et que son système nerveux se développe mieux.
Que faire si vous pensez que votre bébé fait une crise de terreur nocturne ?
Une chose troublante à propos des terreurs nocturnes est que lorsqu'elles se produisent, vous ne pouvez rien faire pour votre enfant. Les symptômes qui suivent la terreur nocturne peuvent être douloureux à voir, mais rappelez-vous qu'ils ne s'en souviendront pas le matin.
Ne réveillez jamais votre enfant pendant la crise. Cela le perturberait et rendrait son sommeil beaucoup plus difficile.
Au lieu de cela, lorsque cela arrive, surveillez votre enfant sans le réveiller. Cela peut être difficile à faire, mais pour soutenir votre enfant, c'est la meilleure chose que vous puissiez faire.
Il est également important de veiller à ce qu'aucun objet se trouvant à proximité dans le berceau de votre bébé ne lui fasse de mal. Vous devrez vous assurer qu'il ne se lèvera pas et ne se blesse pas si des terreurs nocturnes surviennent après que votre enfant soit passé du berceau au lit. Je vous donne 5 conseils dans cet article pour aider votre bébé à passer du berceau au lit
Après une courte période, votre enfant peut se calmer et reprendre son cycle de sommeil quotidien.
Si votre bébé a un passé de terreur nocturne, assurez-vous que toutes les personnes qui s'occupent de lui connaissent soient au courant. Donnez-lui des conseils sur ce qu'il ou elle doit faire si vous êtes dehors la nuit.
Un enfant a-t-il besoin de voir un médecin ?
Les terreurs nocturnes peuvent être terrifiantes, mais elles ne sont pas censées provoquer la panique. Si vous pensez qu'ils ont autre chose que des terreurs nocturnes, comme des convulsions, ou si votre bébé semble craintif ou perturbé toute la nuit ou même pendant la journée, vous devriez peut-être en parler au médecin de votre bébé.
De même, si votre bébé a d'autres troubles du sommeil ou s'il ronfle pendant son sommeil, vous pouvez appeler le médecin. Il peut s'agir de manifestations d'autres troubles qui doivent être évalués.
Travailler avec un thérapeute du sommeil peut être utile si vous avez des difficultés à maintenir un bon rythme de sommeil quotidien à la maison. La fatigue excessive et les conditions de sommeil inadéquates peuvent conduire à des terreurs nocturnes, et la fréquence des terreurs nocturnes peut être réduite au minimum en ayant quelqu'un pour vous aider à introduire un changement dans les habitudes de sommeil à la maison.
N'oubliez pas de noter les symptômes, les habitudes de sommeil et d'autres habitudes ou activités bizarres que qui pourront aider le médecin de votre bébé.
Peut-on prévenir les terreurs nocturnes ?
L'un des grands mystères de la parentalité est de faire dormir votre bébé toute la nuit, mais un bébé bien reposé sera moins susceptible d'avoir des terreurs nocturnes.
Bien que cela puisse sembler difficile, vous pouvez faire certaines choses pour motiver l'enfant à être plus calme.
Pour commencer, il est essentiel de savoir combien de temps votre enfant doit dormir. Les enfants de 4 à 12 mois ont besoin d'environ 12 à 16 heures de sommeil par jour, y compris les siestes, et d'environ 11 à 14 heures de sommeil par jour pour les enfants de 1 à 2 ans.
Mais comment peut-on faire dormir un bébé aussi longtemps, surtout s'il est en plein développement, s'il est malade ou fait ses dents ?
L'instauration d'une routine régulière à l'heure du coucher est un moyen d'aider votre bébé à mieux dormir. La routine doit être suffisamment rapide pour pouvoir être effectuée par n'importe quel soignant, et quelque chose de gérable que vous pouvez faire chaque nuit.
Par exemple, votre routine peut consister à brosser les dents ou les gencives du bébé, à lui lire un livre, puis à le border chaque soir à la même heure.
Pour obtenir les meilleurs résultats, commencez la routine du coucher jusqu'à ce que votre enfant commence à se frotter les yeux, ce qui est un signe de fatigue excessive.
Découvrez dans cet article une méthode pas à pas pour endormir votre bébé en 6 étapes simples avec en complément notre projecteur de galaxie, idéal pour apaiser en un rien de temps. Attention à ne pas vous endormir vous aussi.
Mon bébé va-t-il continuer à avoir des terreurs nocturnes ?
Votre bébé peut avoir des terreurs nocturnes une seule fois, ou pendant des jours ou des semaines, elles peuvent se reproduire. Pour réduire ce risque, essayez de créer une atmosphère de détente avant et pendant le coucher.
Pour conclure sur ces terreurs nocturnes
Outre la sécurisation de l'espace de sommeil, vous ne pouvez pas faire grand-chose pendant la terreur nocturne de votre enfant. Et vous pouvez contribuer à réduire le risque que votre bébé soit victime d'une terreur nocturne à l'avenir en adoptant des rituels qui favorisent de bonnes habitudes de sommeil.
Bien que les terreurs nocturnes puissent être stressantes et, dans certains cas, effrayantes pour les parents, elles sont généralement sans danger pour votre bébé. Parlez au pédiatre de votre bébé si vous pensez que son anxiété nocturne peut être déclenchée par autre chose que des terreurs nocturnes.
J'espère que cet article vous aura éclairé sur le sujet. N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous en commentaire.
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