Il peut être difficile de savoir quoi faire quand on est une nouvelle maman. Vous revenez de l'hôpital avec un nouveau bébé, et tout est nouveau, de l'allaitement au manque de sommeil en passant par les couches.
Voici dix conseils pour vous aider à traverser ces premières semaines et ces premiers mois.
Éteignez votre téléphone et profitez de votre bébé
La maternité est une période merveilleuse mais aussi épuisante.
Pendant votre maternité, vous avez probablement eu beaucoup de visites et de coups de téléphone des amis et de la famille qui voulaient voir comment allait bébé.
Mais Après l'accouchement, maintenant que vous êtes rentrées à la maison avec bébé, vous aurez besoin de toutes vos forces pour prendre soin de votre nouveau-né.
Il est alors temps de débrancher le téléphone et de profiter de votre nouveau rôle de maman. Certes, les gens seront toujours curieux de savoir comment va bébé, mais vous avez maintenant l'occasion de passer du temps seule avec lui et de vraiment apprécier ce petit être merveilleux.
Alors, câlinez bébé, faites-lui des bisous et profitez-en pendant que vous le pouvez car ces moments sont précieux. Câliner bébé est une excellente façon de lui transmettre votre amour et votre affection.
Les baisers et les câlins peuvent aider bébé à se sentir en sécurité et aimé. Ils peuvent également favoriser le lien entre vous et votre enfant.
Après l'accouchement prenez-soin de vous et de votre corps
Après avoir accueilli votre petit bout de chou, il est important de prendre soin de vous et de votre corps. Cela peut être une tâche difficile, surtout si vous devez jongler avec les exigences d'un nouveau-né et d'autres jeunes enfants.
Cependant, il existe des gestes simples qui vous permettront de rester en bonne santé et de vous sentir au mieux de votre forme.
Tout d'abord, n'oubliez pas de manger des repas sains et de boire beaucoup d'eau. Il est également important de faire de l'exercice modéré tous les jours, même s'il ne s'agit que d'une promenade autour du pâté de maisons.
Enfin, veillez à vous reposer suffisamment. Il n'est peut-être pas facile de trouver du temps pour soi, mais prendre soin de ses propres besoins est essentiel pour sa santé physique et mentale. En prenant soin de vous, vous serez mieux à même de vous occuper de votre nouveau bébé.
Consultez une sage-femme après l'accouchement
Pour les nouvelles mamans, il est important de prendre soin de votre corps après l'accouchement. Bien que vous ayez peut-être hâte de vous reposer et de profiter de votre nouvelle famille, il est important de se rendre régulièrement chez une sage-femme.
La sage-femme peut vous aider à surveiller votre santé et votre bien-être, et elle sera également en mesure de vous fournir des conseils sur l'allaitement, la nutrition et le sommeil.
En prenant soin de votre corps et en suivant les conseils de votre sage-femme, vous pouvez vous assurer que vous et votre bébé serez en bonne santé.
Prenez un mois de repos après l'accouchement
Il est important de prendre du temps pour se reposer et récupérer après l'accouchement. Pendant cette période, il est normal de se sentir fatiguée et émotive. Allez-y doucement et donnez-vous la permission de vous détendre. Dormir quand votre bébé dort est un bon moyen de vous assurer que vous vous reposez suffisamment.
Si vous allaitez, vous devrez également boire beaucoup et avoir une alimentation saine.
Demandez de l'aide à votre famille et à vos amis lorsque vous en avez besoin, et n'ayez pas peur de demander l'aide d'un professionnel si vous avez des difficultés.
Au bout d'un mois environ, vous devriez pouvoir commencer à pratiquer des activités avec votre bébé en dehors de la maison. Cela vous aidera à vous socialiser et à prendre l'air.
Le rétablissement après un accouchement est différent pour chacun, mais prendre du temps pour soi est essentiel pour votre santé et celle du bébé. Et c'est également une bonne occasion pour le père de nouer des liens avec son nouvel enfant.
Demandez de l'aide à votre entourage
Après l'accouchement, il est normal de ressentir un besoin d'aide. Vous vous remettez de l'accouchement, vous vous adaptez à la vie avec un nouveau bébé et vous devez peut-être même faire face à certaines émotions post-partum. Il est important de demander de l'aide quand vous en avez besoin et de ne pas essayer de tout faire vous-même.
Si vous avez des amis ou de la famille à proximité, ils peuvent probablement vous aider. Voici quelques exemples d'aide qu'ils peuvent vous apporter :
- Tenir le bébé pendant que vous prenez une douche ou que vous mangez un repas.
- Faire la lessive ou nettoyer la maison
- Faire des courses pour vous
- Apporter de la nourriture ou des repas
- Vous aider avec les enfants plus âgés.
Ils peuvent également vous apporter un soutien émotionnel pendant cette période difficile.
Bien sûr, vous n'êtes pas obligé d'accepter de l'aide pour tout et vous pouvez toujours dire non si vous n'êtes pas à l'aise. Mais il est important de demander au moins de l'aide quand vous en avez besoin et de ne pas essayer de tout faire toute seule. Après tout, élever un bébé représente beaucoup de travail et il est normal d'avoir besoin d'un peu d'aide.
Si vous n'avez pas de famille ou d'amis proches à proximité, d'autres ressources sont disponibles pour vous aider. Il existe de nombreux groupes de soutien en ligne pour les nouvelles mères, où vous pouvez entrer en contact avec d'autres mamans qui comprennent ce que vous vivez.
En outre, votre sage-femme peut vous donner des informations sur les ressources locales qui peuvent vous aider après la naissance de votre bébé.
Faites des réserves
Après avoir eu un bébé, il est naturel de vouloir faire tout ce que vous pouvez pour subvenir aux besoins de votre nouvel enfant.
Par conséquent, il est important de faire le plein de fournitures. Il s'agit notamment de couches, de lingettes, de biberons, de lait maternisé ou maternel, de bavoirs et de vêtements. Bien sûr, vous n'aurez peut-être pas besoin de toutes ces choses selon que vous allaitez ou utilisez du lait maternisé, mais il est toujours préférable d'être préparé.
Et si les conseils sur ce que vous devez ou ne devez pas acheter pour votre bébé ne manquent pas, il est important de se rappeler que chaque famille est différente et que vous devez en fin de compte faire ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre budget.
C'est aussi une bonne idée d'avoir des réserves en cas d'urgence. Par exemple, si vous n'avez plus de lait maternisé, vous pouvez toujours utiliser du lait en poudre. Si vous n'avez plus de couches, vous pouvez toujours utiliser des couches en tissu.
En outre, il est important d'avoir une armoire à pharmacie bien garnie. Elle doit contenir les médicaments nécessaires pour soulager la douleur, ainsi que des pansements et des pommades pour les coupures et les éraflures.
En vous préparant, vous faciliterez le retour à la maison avec un nouveau bébé.
Préparez bébé pour la crèche
Prendre la décision de reprendre le travail après avoir eu un bébé est une décision difficile. Pour de nombreux parents, cela signifie confier la garde de leur enfant à quelqu'un d'autre.
Si vous êtes anxieuse à l'idée de déposer votre bébé à la crèche, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous préparer, vous et votre enfant.
Tout d'abord, prenez le temps de visiter l'établissement et de rencontrer le personnel. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise à l'idée de confier votre enfant à la garderie.
Ensuite, assurez-vous d'emporter tout ce dont votre enfant aura besoin pour la journée, y compris des collations, des couches et des vêtements de rechange.
Enfin, prévoyez également de passer un peu de temps loin de votre bébé avant son premier jour à la crèche, que ce soit en sortant quelques heures ou en passant une nuit à l'extérieur. Cela vous aidera à vous habituer à être séparés.
En suivant ces conseils, vous pouvez faciliter la transition vers le retour au travail, tant pour vous que pour votre bébé.
N'écoutez pas les conseils des mauvaises langues
Après la naissance d'un bébé, il est courant de se sentir comme sous un microscope.
Tout à coup, tout le monde a une opinion sur la façon dont vous devriez vous occuper de votre enfant. Et s'il est important d'obtenir des conseils de parents expérimentés, vous devez également faire attention à qui vous écoutez.
Il existe de nombreuses personnes bien intentionnées qui essaieront de vous dire ce qui est le mieux pour votre bébé, mais il y a aussi beaucoup de gens qui aiment simplement faire des commérages et répandre des rumeurs.
Lorsque vous recevez des conseils, assurez-vous qu'ils proviennent d'une source digne de confiance. Et si vous avez des doutes, rappelez-vous que vous êtes l'expert de votre enfant. Vous le connaissez mieux que quiconque, alors faites confiance à votre instinct et faites ce qui vous semble bon pour vous et votre famille.
Préparez-vous pour votre retour au travail après votre congé maternité
Le retour d'un congé de maternité peut être à la fois excitant et intimidant. C'est le moment de reprendre contact avec vos collègues, de rattraper votre retard et de commencer à établir une nouvelle routine. Pour que la transition soit aussi douce que possible, il est important de commencer à planifier avant la fin de votre congé. Voici quelques éléments à garder à l'esprit pour anticiper votre retour au travail :
- Parlez à votre responsable de la date de votre retour et de ce à quoi vous devez vous attendre. Cela vous aidera à vous sentir mieux préparé et à éviter toute surprise.
- Si possible, essayez d'organiser un retour progressif au travail. Cela peut vous aider à faciliter votre retour dans le monde du travail et à ne pas vous sentir dépassé.
- Organisez-vous et planifiez la garde de vos enfants. Que vous engagiez une nounou ou que vous comptiez sur la famille et les amis, vous devez avoir un plan solide avant de reprendre le travail.
En suivant ces conseils, vous pouvez faire en sorte que la transition vers le retour au travail après un congé de maternité se fasse en douceur et sans stress.
Contactez une association destinée aux jeunes parents
Après avoir eu un bébé, n'hésitez pas à contacter une association de jeunes parents. Ces organisations peuvent apporter un soutien et des ressources précieuses aux nouveaux parents. Beaucoup offrent des conseils sur l'allaitement, l'apprentissage du sommeil et d'autres sujets importants.
Elles peuvent également vous mettre en contact avec d'autres familles de votre communauté qui vivent la même expérience. Que vous ayez du mal à vous adapter à la parentalité ou que vous cherchiez simplement des conseils, une association de jeunes parents peut être une excellente ressource.
N'hésitez donc pas à vous adresser à elle si vous vous sentez perdu après être devenu parent.
Conclusion
Le retour à la maison avec un bébé après l'accouchement peut être un moment à la fois excitant et difficile. Ces 10 conseils vous aideront à traverser les premières semaines et les premiers mois. N'oubliez pas de prendre soin de vous, de vous reposer autant que possible et de demander de l'aide à votre entourage. Félicitations pour votre nouvel enfant !
