Ce post vous aidera à en savoir plus sur la régression du sommeil à 12 mois et la transition à une sieste.
À l'approche du premier anniversaire de votre bébé, la plupart des parents commencent à se demander quand est ce que leur bébé doit passer à une seule sieste par jour ?
Pourquoi mon bébé de 12 mois saute-t-il des siestes ?
Comment saurez-vous qu'il est temps de faire une sieste ?
Les enfants de 12 mois ne font-ils pas tous une seule sieste ?
En fait, ils ne le font pas.
Cela m'a aussi surpris quand j'étais une nouvelle maman, mais l'âge moyen d'un enfant qui fait la transition à une sieste se situe en fait entre 15 et 18 mois. Ils ne font qu'une seule sieste jusqu'à l'âge de 3 ou 4 ans, en moyenne, avant que les tout-petits n'arrêtent de faire la sieste.
Cet article examine les raisons pour lesquelles les enfants de 12 mois ne font pas tous la transition à une seule sieste.
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Les besoins en sommeil de bébé à l'âge de 12 mois
Une fois qu'un bébé a passé le cap des 8, 9 ou 10 mois de régression du sommeil, la plupart des bébés se mettent généralement au un bon rythme. (je détaille un peu plus dans cet article : Comment mettre bébé au bon rythme de sommeil) L'horaire d'un bébé de 10 mois implique généralement d'être éveillé pendant 3 à 4 heures entre les périodes de sommeil. Les enfants de 10 à 12 mois dorment de 11 à 12 heures la nuit et font des siestes de 2 à 3 heures au total, soit un sommeil total d'environ 13 heures et demie par jour en moyenne. Naturellement, certains bébés en auront plus et d'autres moins, bien sûr.
Enfants de 12 mois qui sautent une sieste ou font de courtes siestes
D'après mon expérience personnelle, je sais que certains enfants de 11 mois et de 12 mois semblent subir une régression du sommeil qui affecte largement les siestes.
Il semble que votre enfant de 11 ou 12 mois tente de passer à une sieste. Comment ? Soit ils commencent à sauter complètement une sieste (généralement la sieste de l'après-midi), soit ils commencent à faire deux siestes de 45 minutes. Ces éléments peuvent vous faire penser qu'il est temps de passer à une seule sieste.
De nombreux parents feront cette transition et de nombreux bébés s'en sortiront très bien. De même, les bébés en garderie doivent généralement ne faire qu'une seule sieste vers l'âge de 12 mois, qu'ils soient prêts ou non. Là encore, la plupart s'en sortent très bien.
Cependant, je dis généralement aux parents, qui ont le choix, de ne pas précipiter cette phase.
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Régression de 12 mois de sommeil : Causes
Quand les tout-petits commencent-ils à marcher ?
Une cliente m'a dit un jour que son bébé avait commencé à marcher à l'âge de 8 mois ! J'ai été choquée car c'est le plus jeune bébé que j'ai entendu parler qui marche ! La plupart des bébés ne commence pas à ramper avant 10 mois ! 😀 Savez-vous que les bébés rampent de plusieurs façons ? Cliquez ici pour en savoir plus
Bien que mon aîné ait commencé à ramper tardivement, il n'a commencé à marcher que trois semaines plus tard, vers 11 mois. Il a toujours voulu être sur ses pieds, Il ne reste pas en place.
Si certains bébés marchent très tôt, l'âge moyen des premiers pas se situe entre 10 et 14 mois. Gardez à l'esprit que ces premiers pas ne sont rien en comparaison de leur degré d'activité et c'est pourquoi tous les enfants de 12 mois ne terminent pas leur transition à une seule sieste. Une fois qu'ils commencent vraiment à marcher, ils sont de nouveau extrêmement fatigués.
Quel est le rapport entre la marche et le sommeil ?
Pensez à ce que vous pourriez ressentir après avoir fait du cardio ou avoir couru sur le tapis roulant pendant une heure. (je vois que vous commencez à transpirer
😀 )
Faites-le maintenant trois fois par jour. Je pense que vous seriez à terre !
Ces derniers temps, j'ai fait beaucoup plus d'exercice et j'ai été super fatigué presque tous les soirs aussi. Eh bien, votre bébé qui se balade, marche, court et grimpe dépense beaucoup d'énergie. Je trouve que certains bébés commencent même à avoir faim la nuit, encore une fois, à cause de toutes les calories brûlées. Remarque : cela ne signifie pas nécessairement qu'il faut les nourrir, mais cela augmente la consommation pendant la journée.
Je constate que même si un enfant de 11-12 mois commence à faire sa transition de sieste, il semble revenir en arrière car il se fatiguer plus tôt, à nouveau, au bout de quelques semaines. Cela pourrait être dû à l'énergie physique qu'ils consomment ou à l'énergie mentale. Il est donc préférable de garder ces deux siestes un peu plus longtemps avant de pousser votre bébé trop tôt.
Je ne le savais pas la première fois que ça m'est arrivé et j'ai eu quelques soucis un mois après avoir fait faire qu'une seule sieste à mon bébé de 11 mois et demi. Mon enfant était extrêmement fatigué et grincheux et je n'arrivais pas à comprendre ce que j'avais fait de mal ! Ensuite, je l'ai forcé à faire deux siestes pendant environ trois semaines et mon enfant a continué à faire des siestes deux fois par jour jusqu'à ce qu'il ait environ 14 ou 15 mois. Aujourd'hui, j'aide chaque jour des clients dans des situations similaires à faire la transition vers une sieste.
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Régression du sommeil à 12 mois : Combien de temps dure-t-elle ?
D'après mon expérience et après avoir aidé de nombreux parents, la régression du sommeil sur 12 mois dure environ 3 semaines. Elle est plus courte que beaucoup d'autres régressions du sommeil.
J'espère que cet article vous aura éclairé sur le sujet. N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous en commentaire.
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