La frustration jour/nuit que subissent de nombreux nouveau-nés est l'un des aspects les plus stressants de l'éducation d'un nouveau-né. Si seulement nos enfants sortaient de l'utérus en comprenant que la nuit est faite pour dormir ! Malheureusement, ce n'est pas le cas.

Le réveil nocturne de votre nouveau-né sera principalement dû à son besoin de se nourrir toutes les quelques heures, mais de nombreux nouveau-nés se réveilleront excessivement la nuit. Il peut vous sembler que votre bébé ait ses jours et ses nuits totalement inversés ! Ne vous inquiétez pas, pour les nouveau-nés, la confusion jour/nuit est courante.

Pourquoi les nouveau-nés mélangent-ils le jour et la nuit ?

Pendant la grossesse, les habitudes de sommeil d'un enfant sont étroitement liées aux mouvements de la mère. Ses mouvements endorment le bébé pendant que la mère est debout et se déplace. Par contre, le bébé se réveille toujours et est prêt à jouer quand maman se couche pour se reposer ! Les bébés comptent souvent sur les hormones (en particulier la mélatonine) de leur mère pour les aider à dormir.

Une fois que votre bébé est né, il doit se fier à sa propre horloge interne pour lui dire quand il est temps d'être réveillé et quand il est temps de dormir. Mais son horloge interne est encore loin d'être réglée. C'est une autre explication pour laquelle, au milieu de la nuit, il peut être bien éveillé et dormir profondément en milieu d'après-midi. Découvrez ici comment mettre en place un bon rythme de sommeil.

Peut-on résoudre le problème de la confusion jour/nuit de bébé ?

Le problème jour/nuit n'a pas de remède simple. Bien que cela puisse sembler décourageant pour les parents de nouveau-nés fatigués, soyez assuré que même si vous ne faites rien pour y remédier, ce problème finira très probablement par s'arranger de lui-même. Le développement de la mélatonine de votre bébé commencera à ressembler au vôtre vers l'âge de 3 mois, et son horloge interne sera complètement formée vers 5 ou 6 mois. À terme, tout cela l'aidera à dormir plus longtemps la nuit et moins pendant la journée.

Pour surmonter le dérèglement jour/nuit de votre nouveau-né, que faire ? (ou ne pas faire)

Mais, lorsque vous êtes un parent en manque de sommeil, cette période vous paraîtra comme une éternité ! Heureusement, s'il n'existe pas de remède facile à cette confusion jour/nuit de votre enfant, il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à motiver doucement votre nouveau-né à dormir plus la nuit et moins le jour.

Surmonter ce dérèglement pendant la journée ?

Gardez votre bébé éveillé pendant la journée pendant de courtes périodes, et assurez-vous qu'il soit également exposé à la lumière pendant la journée. La lumière est l'un des facteurs clés qui nous aident à "régler" nos horloges internes. Ainsi, l'exposition à la lumière du soleil peut aider votre nouveau-né à comprendre que la journée est faite pour être éveillé (tout en ayant un peu de temps de veille).

Faire face à cette confusion pendant la nuit ?

En revanche, veillez à ce que les nuits soient très calmes et exemptes de toute stimulation. Gardez la pièce sombre pour votre bébé (n'utilisez que la lumière dont vous avez besoin pour les tétées et les changements de couches). Gardez vos tétées calmes et silencieuses, et changez rapidement les couches mais en douceur quand même. Ensuite, ramenez votre bébé au lit immédiatement.

Ce que vous ne devez pas faire quand bébé confond jour et nuit

Ne retardez jamais une tétée de votre bébé pendant que vous essayez de surmonter la phase de confusion jour/nuit, dans l'espoir de l'aider à dormir plus longtemps. Et n'encouragez jamais non plus votre bébé à pleurer pendant une période prolongée ; une fois qu'il a environ 4 mois, les bébés ne sont pas prêts pour un entraînement formel au sommeil.

Également, dans l'espoir de l'aider à mieux dormir la nuit, cessez de tenir votre nouveau-né éveillé pendant de longues périodes pendant la journée. Cela se retournera contre vous car il sera alors trop fatigué, ce qui l'empêchera également de bien dormir la nuit. C'est une des raisons contre-intuitives que j'évoque dans cet article.

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