La sieste est, sans aucun doute, le moment préféré de la journée d'un parent fatigué. Bébé fait une bonne sieste, laissant à maman et à papa le temps d'avoir un peu de "temps pour eux" bien mérité.
Mais bien sûr, pour que la sieste de votre bébé soit le moment préféré de la journée, votre bébé doit bien évidemment, faire cette fameuse sieste. Et c'est là que réside le problème, pour de nombreux parents !
Mais pourquoi ? Pourquoi votre bébé ne fait pas de sieste, surtout quand vous avez tout essayé ? Il y a de fortes chances que votre bébé ne fasse pas de sieste pour l'une des 7 raisons énumérées ci-dessous.
Bébé refuse de faire la sieste ? Découvrez 7 raisons :
1/ Votre bébé n'est pas assez fatigué pour faire la sieste
Eh bien, celle-ci est logique, non ? Même si vous pensez que c'est l'heure de la sieste, si votre bébé se sent bien réveillé et plein d'énergie, alors il n'est peut-être pas d'accord avec vous ! Alors pourquoi votre bébé ne serait-il pas assez fatigué pour faire une sieste réparatrice ? Examinez de près l'horaire de sommeil et d'alimentation de votre bébé. L'heure de la sieste est-elle trop proche de l'heure du réveil matinal de votre bébé, ou trop proche de l'heure de la dernière sieste ? À mesure que votre bébé grandira, il aura besoin de plus en plus de temps de réveil entre les périodes de sommeil.
2/ Votre bébé est trop fatigué pour faire une sieste
Je sais, je sais... comment "trop fatigué" peut-il être un problème ? Eh bien, c'est vrai, un bébé trop fatigué a en fait plus de mal à s'endormir et à rester endormi qu'un bébé bien reposé. Si votre bébé a récemment manqué une sieste, par exemple, ou s'il a eu beaucoup de sommeil interrompu, ou s'il s'est couché trop tard la veille, ou s'est levé beaucoup trop tôt ce matin, il se peut très bien que votre bébé soit trop fatigué, et c'est pourquoi il ne fait pas une bonne sieste. La clé de la prévention de la fatigue excessive est un horaire bien conçu. Assurez-vous que votre emploi du temps quotidien n'allonge pas le temps d'éveil de votre bébé au-delà de ses capacités.
3/ Votre bébé ne sait pas qu'il est l'heure de faire la sieste.
Votre bébé ne peut pas vraiment consulter sa montre, après tout ;). Tout comme vous devez savoir qu'il est l'heure de dormir pour vous installer dans votre lit et commencer à vous endormir, votre bébé le sait aussi. Alors, comment pouvez-vous lui faire comprendre qu'il est temps de s'installer et de faire une sieste ? En créant et en appliquant systématiquement une routine avant la sieste ! Tout comme une routine au coucher, une routine pour la sieste signale à votre bébé que l'heure de la sieste approche. Dans cet article, je vous donne une méthode en 6 étapes pour faire dormir un bébé facilement.
Une sieste doit être plus courte qu'un coucher. Et elle doit être suffisamment apaisante et relaxante pour calmer même le bébé le plus fougueux. Veillez simplement à ce que tout ce que vous faites pour votre sieste, vous le fassiez systématiquement à chaque sieste. C'est ainsi qu'elle deviendra une routine pour votre bébé et, par conséquent, qu'elle commencera à l'aider à se calmer et à faire la sieste au moment où il est censé la faire.
4/ Votre bébé n'est pas dans un environnement "calme".
Où votre bébé fait-il sa sieste ? Est-il dans une pièce sombre, avec un léger bruit blanc en arrière-plan ? Ou est-il sur la banquette arrière de votre voiture bien éclairée ? Ou dans la poussette, au milieu d'un magasin bondé ? Ou dans vos bras, dans une pièce bruyante ? Si les nouveau-nés dorment et peuvent s'endormir à peu près n'importe où, dans n'importe quelle position, les bébés plus âgés et les jeunes enfants ont besoin d'un environnement propice au sommeil qui soit assez calme, sombre et tranquille, afin de bien dormir.
5/ Votre bébé est en plein milieu d'une transition du nombre de siestes ou d'un bond de développement.
Réconfortez-vous, celui-ci n'a rien à voir avec vous ! Et c'est peut-être la raison pour laquelle, même si vous faites tout "bien", vos bébés ont encore du mal à faire la sieste. Un signe courant de l'approche d'une transition de sieste est le fait que votre bébé commence à sauter une sieste de temps en temps (généralement la dernière sieste de la journée). Et lorsque votre bébé fait cette sieste, il s'agit peut-être davantage d'une sieste de fortune que d'une longue sieste reposante. De même, votre bébé peut être en pleine régression du sommeil (comme la régression du sommeil à 4 mois ou à 8/9/10 mois), et cela peut être la cause des problèmes de sieste. Nous voyons plus en détail dans cet article, le nombre de siestes dont votre bébé a besoin.
6/ Votre nourrisson a trop faim pour faire une sieste
Beaucoup d'entre nous qui sommes "obsédés par le sommeil" sautent immédiatement aux calendriers et aux raisons de manque de sommeil lorsque nous sommes confrontés à des problèmes de sommeil. Mais devinez quoi ? Les problèmes de sommeil sont souvent causés par un ventre affamé ! Vérifiez l'horaire de la sieste de votre bébé, puis voyez comment il s'aligne sur son horaire d'alimentation. La sieste de votre bébé se situe-t-elle au milieu d'une tétée ? La plupart du temps, il est bon de nourrir votre bébé peu de temps avant la sieste (mais pas juste avant, laissez-vous un peu de temps pour lui faire faire son rot et lui laisser le temps de digérer, surtout si votre bébé a tendance à avoir des reflux).
7/ Votre bébé ne sait pas comment s'endormir (et rester endormi) à l'heure de la sieste.
Celui-ci peut vous surprendre. Il semble étrange qu'un bébé ne sache pas comment s'endormir, n'est-ce pas ? S'endormir n'est-il pas un phénomène qui se produit ? Eh bien, non, pas vraiment. Savoir s'allonger, devenir somnolent et s'endormir est en fait une compétence acquise.
Si vous voulez que votre bébé fasse une sieste de manière indépendante, alors votre bébé devra savoir comment le faire. Et si votre bébé dépend fortement de vous pour s'endormir, parce qu'il a des associations de sommeil qui impliquent des choses comme l'allaitement, ou le fait d'être bercé et tenu par vous, alors vous devrez peut-être aider votre bébé à apprendre à s'endormir avec moins d'aide. Et c'est là, que la maîtrise de la sieste entre en jeu. Pour plus de détails sur comment endormir un bébé en 6 étapes simples, cliquez ici.
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